آیا انجیر برای یبوست مفیده؟ + نحوه مصرف

نحوه مصرف انجیر برای رفع یبوست

معمولا انجیر را به دو صورت خشک و تازه مصرف می‌کنند. مصرف انجیر خشک در بین مردم رایج و محبوب‌تر است. انجیر تازه نیز به دلیل شیرین و آبدار بودن، دوستداران خودش را دارد. لازم به ذکر است که میزان قند و کالری در انجیر تازه کمتر از انجیر خشک است.

انجیر خشک برای یبوست

بهترین روش استفاده از انجیر برای رفع یبوست، خیساندن انجیر خشک در آب یا شیر است. از شب قبل مقداری انجیر خشک را بخیسانید و فردا صبح آن را به‌صورت ناشتا میل کنید.

نوشیدن آب یا شیری که انجیرها در آن خیسانده شده‌اند هم توصیه می‌شود. می‌توانید مخلوط انجیر و شیر را میکس کرده و به شکل یک نوشیدنی آن را مصرف کنید. اگر این کار را برای مدتی طولانی (برای مثال یک ماه) انجام دهید، شاهد تأثیرات آن در بهبود فرآیند دفع خواهید بود.

انجیر دارای دو حالت فیبر محلول و نامحلول در آب است. خیساندن انجیر در آب سبب حل شدن فیبرهای محلول در آب آن شده و درنتیجه هضم و گوارشش را آسان‌تر می‌کند.

آیا انجیر تازه در درمان یبوست موثر است؟

انجیر خشک برای رفع یبوست بهتر است، زیرا غلظت فیبر نامحلول در آن بالاتر از انجیر تازه هست. فیبرهای نامحلول نوعی از فیبر هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود حرکات روده کمک می‌کنند. بااین‌حال انجیر تازه نیز در درمان یبوست بی‌تأثیر نیست.

مشکل دیگر انجیر تازه نگهداری آن است و اگر بخواهید آن را مداوم مصرف کنید، بایدحداقل به‌طور هفتگی نسبت به تهیه آن اقدام نمایید. درحالی‌که انجیر خشک را برای مدت طولانی می‌توان نگهداری کرد. پس پیشنهاد ما استفاده از انجیر خشک است.

برای تهیه انجیر خشک اعلاء، می‌توانید به صفحه خرید انجیر خشک در فروشگاه باغ ایران مراجعه نمایید.