تغذیه 🥗, سلامتی

بهترین جایگزین قند برای چای {100% مفید برای سلامتی}

بهترین جایگزین قند برای چای

چای پرطرفدارترین نوشیدنی در میان مردم ایران است که نوشیدن آن در هر زمان و موقعیت لذت بخش است. این نوشیدنی پرطرفدار در گرما و سرما خستگی را از بین می‌برد، اما با افزایش خطر ابتلا به دیابت و مشکل افزایش قند خون، این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است که همراه با چای چه محصول یا تنقلاتی مصرف کنید‌. حتی اگر زمینه ابتلا به دیابت یا افزایش قند خون را ندارید، بهتر است رژیم غذایی سالم را رعایت کنید.

در ادامه این مقاله بهترین جایگزین های قند برای چای را معرفی خواهیم کرد تا با مصرف آن‌ها هم از دیابت پیشگیری نمایید و هم به سلامتی بیشتر خود کمک کنید. 💚

فهرست مطالب

مضرات قند چیست؟

بهترین قندهای طبیعی برای جایگزینی با قند مصنوعی

از گذشته تا به امروز مصرف قند همراه با چای بسیار پرطرفدار بوده است. اما طی مطالعات اخیر، مضرات بی‌شماری برای قندهای مصنوعی مطرح شده که ازاین‌جهت بهتر است به فکر جایگزین طبیعی برای آن باشیم.

ازجمله مضرات قند می‌توان به افزایش تری گلیسیرید در بدن، افزایش قند خون، فشارخون، بیماری‌های قلبی، افزایش وزن و… اشاره کرد.

پس اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، بهتر است مصرف قند را کاهش دهید یا مصرفش را به حداقل برسانید.

اما بهترین جایگزین قند چیست؟ بجای قند با چای چه بخوریم؟

این سوالات، سوالاتی هستند که وقتی از کاهش مصرف قند صحبت می‌کنیم، مطرح می‌شوند. در ادامه این مقاله قصد داریم به جواب این سوالات بپردازیم و بهترین جایگزین قند برای چای را معرفی کنیم. پس اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، این موارد را جدی بگیرید.

بهترین جایگزین قند برای چای

یکی از ضرورت‌ها برای سلامت بدن، حذف قندهای مصنوعی از رژیم غذایی است؛ چراکه شما می‌توانید قندهای طبیعی و سالم‌تری را جایگزین کنید.

عسل، خرما، کشمش، مویز، حبه عناب و انجیر خشک ازجمله بهترین جایگزین قند برای چای هستند. پس بجای قند می‌توان از تنقلات این‌چنینی مصرف کرد که نه تنها ضرری ندارند، خواص و فواید زیادی برای بدن دارند. در ادامه به معرفی بهترین جایگزین‌های قند خواهیم پرداخت.

حبه عناب

حبه عناب

هنگامی‌که کاربران سایت این سوال را از ما می‌پرسند که به جای قند از چه چیزی استفاده کنیم، معمولا یکی از اولین پاسخ‌هایی که ارائه می‌کنیم مصرف حبه عناب است، چون عناب یکی از میوه‌های بسیار کاربردی در طب سنتی هست، اگر با این میوه و خواص آن آشنا نیستید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله عناب چیست را بخوانید.

عناب میوه قرمز رنگی است که در مناطق گرمسیری رشد می‌کند و خواص بی‌شماری دارد. حبه عناب یکی از فرآورده‌های تولید شده از میوه عناب است که می‌توانید به جای مصرف قند، حبه عناب را همراه با چای میل کنید. چون هضم قندهای طبیعی برای بدن راحت‌تر است، به همین دلیل حبه عناب که قند طبیعی دارد برای معده و گوارش مفید است و مصرف آن توصیه می‌شود.

همچنین به دلیل خواص آنتی اکسیدانی عناب، حبه عناب برای درمان و پیشگیری از دیابت نیز موثر است. علاوه بر این، سایر خواص حبه عناب عبارت‌اند از:

برای مشاهده خواص بی‌نظیر عناب، دو ماه به‌صورت روزانه چند عدد حبه عناب همراه با چای میل کنید، اما در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. بهترین شیوه بهره‌وری از خواص عناب، استفاده طولانی‌مدت و به اندازه آن است؛ چراکه همانند هر میوه یا گیاهی مصرف زیاد از آن می‌تواند مضر باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله مقدار مجاز مصرف عناب در طول روز را بخوانید.

پیشنهاد می‌کنیم پست حبه عناب چیست را بخوانید تا بیشتر با این محصول ارگانیک که حاوی قندهای طبیعی است آشنا شوید.

🛒 همچنین با کلیک روی دکمه زیر می‌توانید انواع حبه عناب درجه یک را از فروشگاه باغ ایران با تضمین کیفیت تهیه کنید.

انجیر خشک

انجیر خشک

طبق تحقیقات انجام شده، محققان به این نتیجه رسیدند که انجیر خشک از انجیر تازه خواص بیشتری دارد. یعنی خواص هر عدد انجیر خشک مساوی با خواص چهار عدد انجیر تازه است.

انجیر خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و حاوی مقادیر زیادی ویتامین مفید برای بدن ماست. علاوه بر این، می‌توان انجیر را جایگزین قند و شکر دانست چون مصرف به‌اندازه آن قند موردنیاز بدن را تامین می‌کند. پس مصرف انجیر به دلیل وجود آنتی اکسیدان و قند سالم برای افراد دیابتی مناسب است.

پیشنهاد می‌کنیم پست خواص انجیر خشک را بخوانید تا بیشتر با این میوه بهشتی آشنا شوید.

🛒 همچنین امکان تهیه انواع انجیر خشک مرغوب از طریق کلیک روی دکمه زیر امکان پذیر است.

کشمش

کشمش خواص بیش‌تری نسبت به انگور دارد؛ پس انگور هم یکی دیگر از میوه‌های خشک مناسب برای مصرف همراه با چای است.

کشمش و مویز علاوه بر ارتقای سیستم ایمنی بدن، برای تنظیم قند خون و کنترل دیابت موثر هستند.

عسل

عسل طبیعی سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که به همین دلیل از ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت جلوگیری می‌کند. (منبع)

ممکن است بعضی افراد سودجو به‌جای تغذیه زنبورها با شهد گل، آن‌ها را با قند یا شکر تغذیه کرده باشند؛ پس برای اطمینان از طبیعی بودن عسل از فروشندگان معتبر و شناخته شده عسل سالم و طبیعی را تهیه کنید.

خرما

خرما منبع طبیعی قند موردنیاز بدن است که خواصی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، کمک به رشد استخوان‌ها، تنظیم کلسترول و قند خون را دارد.

جالب است بدانید با وجود قند فراوان در خرما، نه تنها هیچ ضرری برای افراد دیابتی ندارد، بلکه متعادل مصرف کردن، خرما فواید زیادی دارد.

جمع بندی

در این مقاله از مضرات قند و شکر برای بدن و سلامتی گفتیم و عسل، خرما، حبه عناب، کشمش و انجیر خشک را به‌عنوان بهترین جایگزین قند و شکر معرفی کردیم تا در مسیر رسیدن به سلامتی همراه شما باشیم.

امیدواریم این مطلب برای شما مفید واقع شده باشد؛ شما می‌توانید محصولات ارگانیکی همچون عناب و حبه عناب را مستقیم از فروشگاه باغ ایران تهیه کنید. تمام سفارش‌ها در سریع‌ترین زمان ممکن و با گارانتی تضمین کیفیت به سراسر ایران ارسال می‌شوند.

به این مقاله چه امتیازی می‌دین؟

برای امتیاز دادن روی ستاره‌های زیر کلیک کنین 😊

میانگین امتیاز: 4.5 / 5. تعداد افرادی که امتیاز دادن: 4

تاکنون کسی به این مقاله امتیاز نداده، می‌تونین اولین نفر باشین. 😉

بازگشت به لیست

4 دیدگاه در “بهترین جایگزین قند برای چای {100% مفید برای سلامتی}

  1. نجمه گفت:

    حبه عناب بجای قند مصرف می کنم راضی ام هم خوشمزه اس هم می دونی ضرر قند رو نداره

    1. باغ ایران گفت:

      سلام و درود
      وقتتون بخیر
      خدارو شکر، بله برای پیشگیری از دیابت هم خاصیت داره.
      خوشحالم که به سلامتی تون اهمیت میدین و آرزوی سلامتی و تندرستی دارم 💚

  2. فاطمه گفت:

    عناب برای کسانی ک شیمی درمانی شده اند مفید است و اینک عناب گرم است یا سرد

    1. باغ ایران گفت:

      سلام و عرض ادب
      در خصوص سوالتون چون تخصصی هست و مستقیما با سلامتی ارتباط داره ما متاسفانه نمی تونیم پاسخ بدیم و حتما باید با پزشک متخصص در این زمینه صحبت کنید.
      طبع عناب سرد هست. پیشنهاد می کنیم مقاله طبع عناب چیست رو بخونید.
      با آرزوی سلامتی و تندرستی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *