طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک + خواص شفابخش آن
دمنوش عناب و زرشک یک نوشیدنی گرم و دلپذیر با طعمی ترش و شیرین، سرشار از انواع ویتامن‌ها، مقوی و مغذی، شفابخش برای دستگاه هاضمه، کبد چرب، کاهش وزن، آرامش بخش و ضد افسردگی است و خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. در این پست قصد داریم تا طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک را به شما همراهان عزیز آموزش دهیم.
اگر دنبال دمنوشی برای از بین بردن افسردگی، افزایش شادی، درمان کبد چرب، کمک به لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن هستید؛ حتما این پست را تا انتها بخوانید.
هشدار! پس از نوشیدن این دمنوش، می‌توانید واقعا خواب آرام و عمیقی را تجربه کنید. 😴
فهرست مطالب
خواص دمنوش عناب و زرشک
دمنوش زرشک و عناب درواقع ترکیبی از خواص این دو میوه دارویی است. هم عناب و هم زرشک به داشتن خواص فراوان در زمینه‌های درمان کبد چرب، کاهش وزن و از بین بردن افسردگی شهرت دارند.
یکی از دمنوش‌های رایج که توسط متخصصین طب سنتی جهت کمک به درمان کبد چرب توصیه میشود، دمنوش عناب و زرشک است.
خواص این دمنوش در بحث سلامت کبد آنقدر زیاد است که ما در مقاله‌های فواید عناب برای کبد و خواص زرشک برای کبد به‌صورت اختصاصی به معرفی فواید این میوه‌ها برای سلامتی کبد پرداختیم.
همچنین ازآنجاکه این دمنوش برای لاغری بسیار مفید است، پیشنهاد می‌کنیم اگر مایل بودید مقاله‌های خواص عناب برای لاغری و خواص زرشک برای لاغری را هم بخوانید تا خیالتان راحت شود که برای کاهش وزن نیز کاملا مفید و موثر است.
در ادامه به‌صورت مختصر به معرفی مهم‌ترین خواص این دمنوش می‌پردازیم.
- درمان کبد چرب
- تصفیه خون
- خون ساز
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- ضد افسردگی و کاهش اضطراب و استرس
- کمک به داشتن خوابی راحت و عمیق
- تقویت استحکام استخوان‌های بدن
- کاهش کلسترول (چربی) خون
- کاهش وزن و چربی سوزی
پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های خواص زرشک و فواید عناب را نیز مطالعه کنید تا به‌صورت جامع با صدها خاصیت دارویی و درمانی این دمنوش آشنا شوید.
همچنین شما می‌توانید با مشاهده ویدئو کوتاه زیر و یا با خواندن ادامه مطلب با طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک آشنا شوید.
مواد لازم برای تهیه دمنوش عناب و زرشک
برای تهیه این دمنوش لازم است تا مواد زیر را آماده کنید.
- حدود 15 عدد عناب
- دو قاشق غذاخوری زرشک
- دو لیوان آب جوش
✅ لازم به ذکر است چنانچه مواد لازم برای تهیه دمنوش عناب و زرشک را در دسترس ندارید، می‌توانید با مراجعه به صفحه خرید عناب و صفحه خرید زرشک در فروشگاه باغ ایران، بهترین محصولات را از باغ‌های قائنات و خراسان جنوبی که معدن زرشک و عناب ایران و جهان است تهیه کنید.
باغ ایران حامی زندگی سبز و سالم است و 100% اصالت و کیفیت محصولات خود را گارانتی و تضمین می‌نماید. 💚
اگه زرشک 100% اعلاء و درجه یک لازم داری، ما از قطب تولید زرشک ایران (قائنات)، بهترین زرشک رو مستقیما از کشاورز با تضمین کیفیت و گارانتی برات ارسال می‌کنیم.. سوالی داری همین الان بپرس 09021026927 💚
دستور تهیه دمنوش عناب و زرشک
بسیاری از افراد به دنبال طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک برای کبد چرب هستند، این دمنوش را به‌راحتی و در چند مرحله ساده که در ادامه شرح می‌دهیم، می‌توانید تهیه کنید.
- عناب در دسترس چه به‌صورت عناب تازه و یا عناب خشک را برش زده و به‌صورت قطعات ریز درآورده تا بهتر دم بکشد و طعم و مزه پس دهد.
- چنانچه عناب خشک است آن را به مدت 10 دقیقه در آب سرد خیس کنید.
- زرشک را به‌همراه عناب در قوری بریزید و سپس آب جوش اضافه نمایید.
- قوری را روی کتری یا وارمر گذاشته تا به مدت 10 الی 15 دقیقه خوب دم بکشد. حالا دیگر دمنوش آرامش بخش عناب و زرشک آماده است و می‌توانید آن را نوش جان کنید.
خب مشاهده کردید دمنوش عناب و زرشک چقدر ساده و آسان تهیه میشود.
اگر از این دمنوش لذت بردید، پیشنهاد می‌کنیم دمنوش زعفران را نیز امتحان کنید و با خواص کم‌نظیر آن آشنا شوید. 🙂
نکات تکمیلی:
- این دمنوش مخلوطی از مزه ترش زرشک و مزه شیرین عناب است، درنتیجه مزه ملس و متعادلی دارد. درصورتی‌که مایل باشید می‌توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.
- این دمنوش را نباید مستقیما روی شعله گاز قرار داد که جوش بخورد، بلکه باید با حرارت بخار آب یا حرارت ملایم مانند چای دم بکشد.
سعی کنید به‌صورت دوره‌ای و متناوب از انواع دمنوشها استفاده نمایید. زیاده‌روی نکنید چرا که مصرف بیش از حد هر نوع خوراکی برای بدن زیان‌آور است.
- مقدار مصرف این دمنوش هم به این شکل است که یک فنجان بعد از نهار و یا یک فنجان در عصر مصرف کنید. همچنین می‌توانید دو فنجان، یکی بعد از نهار و یکی بعد از شام میل نمایید. البته در این خصوص بهتر است حتما با پزشک و یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا بر اساس وضعیت خودتان، نسخه مناسبی را ارائه دهند.
در ادامه پیشنهاد می‌کنیم مقاله بهترین دمنوشها برای درمان کبد چرب را نیز مطالعه کنید تا با سایر دمنوش‌های مفید برای درمان کبد چرب آشنا شوید.
همچنین اگر می‌خواهید با دمنوش‌های بیشتری در زمینه لاغری آشنا شوید، لطفا پست دمنوش‌های مفید برای چربی سوزی را بخوانید.
پیشنهاد دیگری هم داریم و آن این است که به جای چای از انواع دمنوش‌های گیاهی و به جای قند هم از فرآورده‌های طبیعی مانند حبه عناب استفاده کنید، لذا مطالعه پست بهترین جایگزین قند برای چای پیشنهاد میشود.
مطمئنا یکی از مفیدترین دمنوشها برای پاکسازی کبد و درمان کبد چرب، دمنوش عناب و زرشک است. همانطور که در متن مقاله مفصل از خواص هم زرشک و هم عناب برای کبد گفتیم، این دو میوه هر دو برای کبد خواص فوقالعادهای دارند و این دمنوش ترکیبی جزو بهترین دمنوشها برای سلامتی کبد است که توسط اکثر متخصصان طب سنتی توصیه میشود.
بله، زرشک و عناب هر دو چربی سوز هستند و برای لاغری خاصیت دارند. پیش‌تر در مقاله‌های سایت باغ ایران و همچنین در متن این مقاله از خواص این دو میوه برای کاهش وزن گفته‌ایم. می‌توانید با خیال راحت دمنوش زرشک و عناب را برای لاغری و همچنین برای داشتن سلامتی بیشتر مصرف کنید.
🔥 فرصت تخفیف رو از دست نده 🔥
20 هزار تومان تخفیف برای سبدهای بالای 150 هزار تومان. کد تخفیف: topcopon1
قیمت اصلی: 105,000 تومان بود.89,000 تومانقیمت فعلی: 89,000 تومان.
قیمت اصلی: 99,000 تومان بود.92,000 تومانقیمت فعلی: 92,000 تومان.
قیمت اصلی: 95,000 تومان بود.89,000 تومانقیمت فعلی: 89,000 تومان.
قیمت اصلی: 108,000 تومان بود.98,000 تومانقیمت فعلی: 98,000 تومان.
واییی این دمنوش عالیه من مرتب استفاده میکنم خیلی واسه آرامش ذهن و جسم خوبه به همه پیشنهاد میدم تستش کنن
سلام و درود
بله دمنوش عناب و زرشک، دمنوشی پرخاصیت و ارزشمنده، ما معمولا دمنوش‌هایی رو در باغ ایران معرفی می‌کنیم که خودمون استفاده کردیم و تاثیرش رو دیدیم.
امیدوارم همواره سالم و سلامت باشین 💚
اتفاقا چند وقت پیش یه پزشک همین دمنوش عناب و زرشک رو برای لاغری بهم توصیه کرد درست کردم و مزش عالی در اومد
سلام و درود فراوان
بله برای لاغری و کبد چرب معمولا زیاد توصیه می‌کنن، در کل دمنوش بسیار خوبیه، شخصا بارها با مصرف این دمنوش تجربه خواب راحت داشتم.
امیدوارم که برای شما همراهان عزیز باغ ایران هم مفید باشه.
موفق و پیروز باشید
سلام من حدود ۱۵ روز هستش که استفاده می کنم خیلی عالیه احساس سبکی خاصی دارم درد ناحیه سمت راست شکمم از بین رفته شما هم امتحان کنید و لذت ببرید
سلام و درود
وقتتون بخیر
خدا رو شکر که این دمنوش براتون مفید بوده، خیلی خوشحال میشیم وقتی این پیام هارو می‌بینیم.
بله دقیقا یکی از خواص خیلی عالی این دمنوش اینه که باعث میشه احساس سبکی و راحتی کنید.
پیشنهاد میکنم سایر دمنوشها مثل دمنوش زعفران، دمنوش عناب و آویشن و.. رو هم در سایت باغ ایران ببینید و امتحان کنید.
با آرزوی سلامتی و تندرستی
باسلام منم دمنوش عناب وزرشک و تازه شروع کردم کبدم گرید ۲ هست امیدوارم که موثر واقع بشه وغلظت خون دارم ایشالا هر دو مشکل من بااین دمنوش برطرف بشه ممنونم از شما بابت این مقاله خوب ومفید وارزنده متشکرم
سلام و درود
وقتتون بخیر
خوشحالیم که این مقاله مورد پسندتون بوده. انشاالله که زودتر خوب بشید. البته ضمن اینکه از این دمنوش استفاده میکنید، حتما با پزشک خودتون در ارتباط باشین.
همچنین پیشنهاد میکنم مقاله زیر رو هم حتما بخونید، در خصوص مواد غذایی نوشتیم که برای کاهش چربی خون مفید هستند:
https://bagheiran.com/mag/foods-that-lower-cholesterol/
با آرزوی سلامتی و تندرستی
بهترین زمان مصرف لطف میکنید؟
سلام و درود
وقت بخیر
بهترین زمان مصرف بستگی داره، به‌عنوان مثال اگه هدفتون خواب راحت هست، بهتره که شب مصرف بشه. همچنین روزانه 2 تا 3 فنجان می‌تونید مصرف کنید.
با آرزوی سلامتی و تندرستی
سلام
من تازه میخام دمنوش عناب وزرشک را شروع کنم برای درمان غلظت خون کبد چرب ولاغری انشاءالله اثر کنه
سلام و درود
ایشالا که کاربردی و مفید باشه، در کنارش سایر عواملی که به کبد چرب مربوط میشه مثل کاهش وزن، ورزش و… رو هم رعایت بفرمایید و تحت نظر پزشک این موارد رو دنبال کنید.
با آرزوی سلامتی و تندرستی
سلام
ابا کاهش دهنده قند خون و فشار هم هست؟ به عبارتی برای بیماران دیابتی با فشار خون مناسب هست ؟ لطفا توضیح دهید
سلام ودرود جناب رضا پور عزیز
بله . عناب سرشار از مواد مغذی ضروری است که آن را به یک مکمل ارزشمند برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت تبدیل می‌کند. برخی خواص عناب برای دیابت
سرشار از انواع ویتامین‌های A، B و C
دارای مواد معدنی لازم برای بدن مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم
حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها (Flavonoids) و فنولیک‌ها (Phenolics) که استرس اکسیداتیو بدن را کاهش می‌دهند
دارای اثرات ضد التهابی
کالری پایین
تنظیم حساسیت به انسولین
افزایش ترشح انسولین از سلول‌های بتای پانکراس
تثبیت قند خون به‌دلیل شاخص گلیسمی (GI) پایین آن
تنظیم متابولیسم بدن
و ….. هست.
و همچنین برای فشار خون بالا هم مناسبه. عناب از طریق چندین مکانیسم مختلف می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند:
افزایش تولید نیتریک اکسید: نیتریک اکسید ماده‌ای است که باعث گشادی رگ‌های خونی و بهبود جریان خون میشود. عناب با تحریک تولید این ماده می‌تواند به کاهش مقاومت عروقی و در نتیجه کاهش فشار خون کمک کند.
کاهش استرس اکسیداتیو: عناب به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان می‌تواند استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش دهد. کاهش استرس اکسیداتیو به بهبود عملکرد عروقی و کاهش التهاب کمک کرده و در نتیجه فشار خون کاهش می‌یابد.
تنظیم هورمون‌های مرتبط با فشار خون: عناب ممکن است با تأثیر بر سیستم هورمونی بدن، به تنظیم هورمون‌هایی که نقش مهمی در کنترل فشار خون دارند، مانند آدرنالین و کورتیزول، کمک کند.
کاهش کلسترول: مصرف عناب می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون نیز کمک کند. کلسترول بالا یکی از عوامل مهم در افزایش خطر ابتلا به فشار خون و بیماری‌های قلبی است، و کاهش آن می‌تواند به بهبود سلامت کلی قلب و عروق منجر شود
و همچنین زرشک، فیبر موجود در زرشک می‌تواند در کنترل سطح چربی خون و کاهش چاقی مفید باشد. علاوه بر این، زرشک دارای خواص ضد اکسیدانی است که می‌تواند در کاهش التهابات مرتبط با سندرم متابولیک موثر باشد. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در زرشک می‌توانند به تنظیم سطح قند خون، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک کنند.