تغذیه 🥗, زرشک

خواص زرشک برای لاغری + نحوه مصرف جهت کاهش وزن

ما همیشه توی سایت باغ ایران از مخاطبامون می‌خوایم که روش‌های طبیعی رو برای لاغری انتخاب کنند و در راستای این مجموعه پست‌ها امروز می‌خوایم نحوه لاغری با زرشک رو توضیح بدیم تا هم به سلامتی بدنتون کمک فراوانی بشه و هم به کاهش وزنتون کمک کنه. پس لطفا تا انتهای این پست مختصر و مفید با ما همراه باشید. 💚

فهرست مطالب

خواص زرشک برای لاغری چیست؟

همانطور که می‌دانید چاقی و اضافه وزن عامل اصلی بسیاری از بیماری‌هاست و ممکن است عامل اصلی بروز مشکلاتی مثل کبد چرب، دیابت، مشکلات تنفسی، آرتروز، فشار خون بالا و سایر بیماری‌ها باشد. پس اگر دچار اضافه وزن هستید و به سلامتی خود اهمیت می‌دهید، بهتر است هر چه زودتر به فکر کاهش وزن خصوصا با استفاده از رژیم‌های غذایی طبیعی باشید.

شاید جالب باشد بدانید یکی از چاشنی‌های غذایی معروف ما ایرانیان، یعنی زرشک، برای لاغری خاصیت دارد.

زرشک منبع غنی بربرین است که به افزایش سوخت و ساز در بدن و در نتیجه کاهش چربی کمک می‌کند.

بربرین موجود در گیاه زرشک، ترشح آنزیم‌های آدنوزین و پرتوئین را در بدن کنترل می‌کنند که موجب کاهش چربی و لاغری می‌شود.

زرشک چربی خون را نیز کاهش می‌دهد که در این خصوص در پست فواید زرشک برای کاهش کلسترول خون مفصل صحبت کرده‌ایم.

پس اگر دوست دارید بدون دردسر لاغر شوید، می‌توانید زرشک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

همچنین اگر می‌خواهید بیشتر با بربرین موجود در زرشک آشنا شوید و از فواید آن بدانید، لطفا مقاله Berberine چیست را در سایت باغ ایران بخوانید.

روش‌های لاغری با زرشک چیست؟

اکنون که متوجه شدیم زرشک برای کاهش وزن مفید است، شاید سوالتان این باشد که چگونه از زرشک برای لاغری استفاده کنیم.

در پاسخ به این سوال باید بگوییم که جهت بهره‌مندی از خواص زرشک برای لاغری، می‌توانید آن را به شکل نوشیدنی یا دمنوش مصرف کنید؛ در ادامه بیشتر در این خصوص صحبت خواهیم کرد.

آب زرشک و لاغری شکم

خواص آب زرشک برای لاغری شکم

این سوال شاید سوال شما هم باشد که آیا آب زرشک برای لاغری خوب است؟ در جواب این سوال باید بگوییم که بله آب زرشک برای لاغری بسیار مفیده.

متخصصان پی برده‌اند که مصرف آب زرشک و لاغری شکم با هم ارتباط مستقیمی دارند و درواقع با مصرف آب زرشک، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و در نتیجه لاغر می‌شوید.

برای لاغری شکم و پهلو می‌توانید روزانه سه فنجان کوچک آب زرشک مصرف کنید اما در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.

اگر نمی‌دانید آب زرشک چگونه تهیه می‌شود و یا چه خواصی دارد، پیشنهاد می‌کنیم مقاله طرز تهیه آب زرشک را بخوانید.

دمنوش زرشک

خواص دمنوش زرشک برای لاغری

دمنوش زرشک یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن با زرشک است، چون باعث می‌شود تمام خواص زرشک به سرعت جذب بدن شوند.

برای تهیه دمنوش زرشک مقداری زرشک را بشویید و بعد همراه آب در قوری بریزید و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

به همین راحتی دمنوش شما آماده است؛ اما اگر به ترشیجات علاقه زیادی ندارید، می‌توانید به مقدار دلخواه عسل طبیعی به دمنوش‌تان اضافه کنید.

مراحل تهیه دمنوش زرشک به صورت کامل‌تر در پست طرز تهیه دمنوش زرشک آمده است.

همچنین یکی دیگر از دمنوش‌های مفید  و پرطرفدار برای لاغری دمنوش عناب و زرشک هست، پیشنهاد می‌کنیم مقاله دمنوش عناب و زرشک برای لاغری را حتما مشاهده کنید، در این مقاله به‌صورت ویدئویی نحوه تهیه دمنوش عناب و زرشک را آموزش داده‌ایم.

جمع بندی

آب زرشک و دمنوش زرشک، دو نوشیدنی پرطرفدار برای لاغری هستند که دلیلش را هم در متن مقاله به‌صورت کامل توضیح دادیم.

با مصرف روزانه این نوشیدنی‌ها می‌توانید هم به سلامت خود کمک کنید، چون زرشک فواید فراوانی دارد که پیش‌تر در مقاله خواص زرشک به آن‌ها پرداختیم و هم به‌صورت طبیعی کاهش وزن خود را دنبال نمایید.

لازم به ذکر است درصورتی‌که قصد مصرف منظم زرشک برای کاهش وزن را داشتید، حتما با طبع زرشک هم آشنا شوید تا بتوانید این گیاه دارویی را متناسب با مزاجتان مصرف کنید و از این بابت نیز مشکلی پیش نیاید.

در ادامه پیشنهاد می‌کنیم از پست‌های مفید و مرتبط زیر در زمینه لاغری بازدید کنید، مطمئنا برایتان کاربردی خواهند بود.

امیدواریم از محتوای این پست لذت برده باشید و خوشحال می‌شویم نظرات خود را در زمینه لاغری با زرشک، با ما به اشتراک بگذارید.

همچنین چنانچه برای تهیه آب و یا دمنوش زرشک نیاز به زرشک درجه یک داشتید، می‌توانید به صفحه خرید زرشک در فروشگاه باغ ایران مراجعه نمایید.

کلیه محصولات موجود در باغ ایران ارگانیک و اصل هستند و با تضمین 100% کیفیت تقدیم به هم‌وطنان عزیز می‌شوند. 💚

طبق دلایلی که در این مقاله مطرح شد، زرشک برای لاغری و چربی سوزی موثر بوده و خاصیت چاق کنندگی ندارد. همچنین مصرف زرشک می‌تواند برای سلامتی عمومی بدن شما بسیار مفید باشد.

برای اینکه با زرشک وزن خود را کاهش دهید، نیاز است تا به‌صورت منظم آب زرشک و یا دمنوش زرشک را مصرف نمایید. طرز تهیه این موارد در داخل این پست آموزش داده شده است.

به این مقاله چه امتیازی می‌دین؟

برای امتیاز دادن روی ستاره‌های زیر کلیک کنین 😊

میانگین امتیاز: 3.8 / 5. تعداد افرادی که امتیاز دادن: 5

تاکنون کسی به این مقاله امتیاز نداده، می‌تونین اولین نفر باشین. 😉

بازگشت به لیست

1 دیدگاه در “خواص زرشک برای لاغری + نحوه مصرف جهت کاهش وزن

  1. ناشناس گفت:

    اب زرشک برای لاغری خیلیی خوبه توصیه میکنم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *