زرشک, سلامتی

خواص زرشک برای چربی خون چیست؟

خواص زرشک برای کاهش چربی خون

آیا زرشک می‌تواند تاثیر مثبتی روی کاهش چربی خون و سطح کلسترول داشته باشد؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید و می‌خواهید از خواص زرشک برای کاهش چربی خون آگاه شوید، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

فهرست مطالب

خاصیت زرشک برای چربی خون چیست؟

زرشک فواید بسیاری ازجمله کاهش قندخون، کمک به شفافیت پوست، تقویت مو و… دارد که در مقاله زرشک چه خاصیتی دارد به آن‌ها پرداختیم. اما برای خیلی از افراد این سوال مطرح است که آیا برای کاهش چربی خون و کلسترول نیز می‌توان از این گیاه استفاده کرد یا خیر؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم تحقیقات بسیار زیادی انجام شده تا اثر این گیاه را روی کاهش چربی خون بررسی کند که در ادامه به بررسی نتایج برخی از این تحقیقات می‌پردازیم.

یک مطالعه 8 هفته‌ای روی 46 بیمار مبتلا به دیابت انجام شد و به جای دارو، مقدار مشخصی از عصاره زرشک به آنها داده شد. در پایان این مطالعه مشخص شد، نوشیدن 200 میلی لیتر آب زرشک در هرروز نه تنها به کاهش قند خون در این بیماران تا حد زیادی کمک کرده، بلکه باعث کاهش فشارخون، چربی خون و کاهش سطح کلسترول شده است.

در مطالعه دیگری که توسط طیبه کرامتی و همکاران در سال 2020 انجام شد، به 60 نفر قرص زرشک 550 میلی گرمی به مدت سه هفته داده شد تا فواید زرشک برای کاهش کلسترول خون و چربی خون را بررسی کنند. بعد از پایان 21 روز، این افراد کاهش فشارخون و کاهش کلسترول قابل‌توجهی داشتند. این تحقیقات نشان‌دهنده خاصیت زرشک برای چربی خون و کاهش آن است.

نحوه مصرف زرشک برای کاهش چربی خون

با توجه به طبع سرد و خشک گیاه زرشک در طب سنتی، مصرف آن به‌خصوص برای افرادی که دارای مزاج سرد هستند باید بااحتیاط انجام شود تا اثربخشی آن به بالاترین میزان و ضرر آن به حداقل برسد. پیشنهاد می‌کنیم مقاله طبع زرشک در طب سنتی را بخوانید و از مصلح‌های زرشک استفاده کنید.

اگر قصد دارید از آب زرشک برای لاغری و کاهش چربی استفاده کنید، روزانه 500 میلی گرم از آن را در سه نوبت به مدت 12 هفته مصرف نمایید. اگر قصد لاغری با زرشک دارید، پیشنهاد میشه مقاله خواص زرشک برای لاغری را بخوانید.

چنانچه قصد دارید از این گیاه برای کاهش چربی خون استفاده کنید، روزانه 200 میلی لیتر آب زرشک را به مدت حدودا 8 هفته مصرف کنید. همچنین برای اثر دهی بیشتر، بهتر است آب زرشک را به‌صورت ناشتا استفاده کنید.

نحوه صحیح گرفتن آب زرشک برای کاهش کلسترول خون

همان‌طور که گفتیم یکی از روش‌هایی که می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند استفاده مرتب از آب زرشک است، در ادامه به صورت سریع چگونگی تهیه آب زرشک را شرح می‌دهیم.

در اثر گرمادهی زیاد به این گیاه، ممکن است خواص و بسیاری از ویتامین‌های آن از بین بروند، بنابراین بهتر است برای آب‌گیری زرشک، مقدار 250 گرم از آن را به مدت 24 ساعت با 6 تا 8 لیوان آب بخیسانید و سپس همراه با آب در مخلوط‌کن بریزید و درنهایت آن را از صافی رد کنید.

برای آشنایی با خواص آب زرشک نیز می‌توانید مقاله فواید آب زرشک را بخوانید. توصیه می‌کنیم حتما با آب زرشک و فواید بی‌نظیر آن آشنا شوید.

✅ چنانچه برای تهیه آب زرشک نیاز به زرشک 100% ارگانیک دارید، لطفا به صفحه قیمت زرشک مراجعه نمایید.

جمع‌بندی

چیزی که باعث شده زرشک یک گیاه دارویی خاص و ویژه باشد و در طب سنتی مورد استفاده قرار گیرد این است که اگر به درستی و به اندازه کافی مصرف شود، تاثیر بسیار زیادی روی سلامتی بدن دارد و به درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند که یکی از آن‌ها کاهش چربی خون است.

اینکه چگونه زرشک را برای کاهش کلسترول خون مصرف کنیم در متن مقاله به‌صورت کامل آمده است.

در ادامه‌ی این مقاله پیشنهاد می‌کنیم پست بهترین دمنوش‌ها برای کاهش چربی خون و پست زعفران و فشار خون را بخوانید و از سایر گیاهان دارویی نیز برای کاهش فشار و چربی خون استفاده کنید.

به این مقاله چه امتیازی می‌دین؟

برای امتیاز دادن روی ستاره‌های زیر کلیک کنین 😊

میانگین امتیاز: 4.7 / 5. تعداد افرادی که امتیاز دادن: 3

تاکنون کسی به این مقاله امتیاز نداده، می‌تونین اولین نفر باشین. 😉

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *