تغذیه

بهترین دمنوش های گیاهی آرامش اعصاب و کاهش استرس

دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و کاهش استرس

یکی از بهترین روش‌ها برای آرامش اعصاب و کاهش استرس، استفاده از دمنوش‌های گیاهی است. علیرغم داروهای شیمیایی، این دمنوش‌ها فاقد عوارض هستند.

در این مقاله مهم‌ترین دمنوش‌های گیاهی که برای تسکین اعصاب و رفع استرس را معرفی می‌کنیم. پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. 💚

فهرست مطالب

بهترین دمنوش‌های گیاهی برای آرام‌بخشی اعصاب

در ادامه با بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش اضطراب و آرامش اعصاب آشنا خواهید شد.

دمنوش زعفران

دمنوش زعفران

زعفران یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی در سراسر جهان است. دمنوش زعفران و یا چای زعفران، یک دمنوش فوق‌العاده و عالی برای تسکین اعصاب و روان هست.

جالب است بدانید زعفران طبیعتی گرم و خشک دارد و باعث افزایش انرژی می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر پیرامون طبع زعفران پیشنهاد می‌کنیم مقاله طبع زعفران را بخوانید.

در مقاله بهترین گیاهان دارویی برای درمان افسردگی نیز گفتیم که زعفران باعث آرامش اعصاب و افزایش نشاط می‌شود.

برای بهره‌مندی از خواص زعفران بهتر است آن را در حد مجاز و به‌صورت روزانه در غذا و یا در چای و انواع نوشیدنی‌ها استفاده کنید.

پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های مرتبط زیر را مطالعه نمایید.

همچنین شما می‌توانید انواع زعفران را از سایت باغ ایران تهیه کنید. برای تهیه زعفران لطفا به صفحه خرید زعفران مراجعه نمایید.

خلاصه اگر یک دمنوش ضد استرس و آرامش بخش قوی می‌خواهید، پیشنهاد اول ما تهیه دمنوش زعفران است. 😉

دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس

اسطوخودوس یک گیاه معطر و خوشبوست که دمنوش آن یک نوشیدنی عالی برای آرامش اعصاب است.

دمنوش اسطوخودوس با رایحه قوی‌ای که دارد باعث آرامش اعصاب، تقویت هوش و حافظه می‌گردد.

طرز تهیه این دمنوش:

برای تهیه این دمنوش می‌توانید یک قاشق غذاخوری پودر خشک شده گل و برگ اسطوخودوس را در قوری بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید و سپس مانند چای روی حرارت غیرمستقیم دم‌کنید.

دمنوش عناب و زرشک

دمنوش عناب و زرشک

عناب و زرشک هر یک خواص خاص خود را دارند، ترکیب این دو در تهیه دمنوش، ضمن استفاده از خواص آرام‌بخشی‌شان، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن گردیده و برای دستگاه گردش خون و دستگاه گوارش موثر است.

میوه عناب و زرشک هر دو از گیاهان دارویی هستند که فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارند. این دمنوش سر را سبک کرده و اعصاب را آرام می‌کند.

بارها بعد از مصرف این دمنوش، خواب راحت را تجربه کرده‌ایم. اگر می‌خواهید این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید لطفا به مقاله طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک مراجعه نمایید.

همچنین برای آشنایی با خاصیت این دمنوش، می‌توانید مقاله‌های خواص زرشک و خواص عناب را بخوانید.

ضمنا برای خرید این محصولات از پایتخت آن، یعنی شهرستان قائنات، می‌توانید به صفحه خرید زرشک و صفحه خرید عناب مراجعه کنید.

دمنوش بادرنجبویه

بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی معطر و خوشبو از تیره نعناعیان با طبیعت گرم و خشک است.

خواص این دمنوش به شرح زیر هست:

  • آرام‌بخش و ضد استرس و افسردگی.
  • باعث ایجاد آرامش عضلانی می‌شود.
  • خواب‌آور است.

نحوه تهیه دمنوش: یک قاشق چای‌خوری پودر خشک این گیاه را در قوری بریزید و مانند چای دم کنید.

دمنوش آویشن

آویشن

آویشن از خانواده نعناعیان و دارای طبع گرم و خشک است.

گونه‌های مختلفی در ایران وجود دارد که در مناطق کوهستانی می‌رویند.

این گیاه دارویی آرام‌بخش بوده و مصرف دمنوش آن موجب تقویت اعصاب می‌شود. همچنین آویشن دارای ترکیبات موثری است که موجب خواب راحت شده و استرس را کاهش می‌دهد.

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه

دمنوش بابونه با عسل یکی از نوشیدنی‌های پر‌طرفدار جهانی است.

مصرف دمنوش بابونه با عسل به کاهش علائم استرس و تنظیم خواب کمک می‌کند.

وجود فلاونوئیدها در این دمنوش، باعث می‌گردد که خواب راحتی داشته باشید. 

مصرف این دمنوش باعث نمی‌شود که شما احساس خواب آلودگی کنید، بلکه با آرامشی که بوجود می‌آورد، باعث کاهش استرس و خواب راحتی می‌شود.

توجه:

  • در مصرف دمنوش‌ها زیاده‌روی نکنید، چون خواص قوی دارویی دارند.
  • اگر دارای بیماری زمینه‌ای هستید، در مصرف دمنوش‌ها با پزشک مشورت کنید.

به این مقاله چه امتیازی می‌دین؟

برای امتیاز دادن روی ستاره‌های زیر کلیک کنین 😊

میانگین امتیاز: 4.5 / 5. تعداد افرادی که امتیاز دادن: 4

تاکنون کسی به این مقاله امتیاز نداده، می‌تونین اولین نفر باشین. 😉

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *