سلامتی

بهترین آجیل های خون ساز {+5 آجیل برای کم خونی}

بهترین آجیل های خون ساز برای درمان کم خونی

چرا کم‌خونی به‌وجود میاد و عوارضش چیه؟ چرا آجیل‌ها برای کم‌خونی مفیدن؟ بهترین آجیل ها برای خون سازی، چه آجیل‌هایی هستن؟ خون سازترین آجیل چیه؟

در این مقاله به‌صورت مفید و مختصر به سوالات بالا پاسخ می‌دهیم و شما را با آجیل‌های خون ساز آشنا می‌کنیم.

فهرست مطالب

کم خونی چیست و چه عوارضی دارد؟

کم خونی یا آنمی نوعی عارضه رایج بین تمام گروه‌های سنی است که گلبول‌های قرمز و هموگلوبین خون فرد مبتلا کاهش می‌یابد. علت کم خونی ممکن است خونریزی شدید، عدم تولید گلبول قرمز در بدن، از بین رفتن سلول‌های خونی یا موارد دیگر باشد‌؛ به همین دلیل نسبت به دلیل آن، کم خونی انواع مختلفی دارد. ‌کم خونی آپلاستیک یکی از انواع کم خونی است که در آن بدن تولید گلبول قرمز را متوقف می‌کند. کم خونی فقر آهن یکی دیگر از انواع رایج کم خونی است که به دلیل کمبود آهن در بدن هموگلوبین کافی تولید نمی‌شود.

خستگی غیرمعمول، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه و تپش قلب از جمله مهم‌ترین علائم کم خونی هستند. درصورت داشتن چنین علائمی می‌توانید با تغییر رژیم غذایی و داشتن رژیم سالم و مقوی، کم خونی را درمان کنید. آجیل‌ها ازجمله مقوی‌ترین خوراکی‌های خون‌سازی هستند که می‌توانید با مصرف روزانه آن‌ها، از کم خونی جلوگیری کنید.

اما آیا می‌دانید کدام آجیل برای کم خونی مفید است؟ خونسازترین آجیل کدام است؟ در ادامه قصد داریم به معرفی آجیل های خون ساز بپردازیم؛ پس اگر دوست دارید در این مورد بیش‌تر بدانید با ما همراه باشید.

بهترین آجیل های خون ساز

آجیل‌ها منبع غنی آهن و زینک هستند، به همین دلیل خوردن آجیل برای درمان یا پیشگیری از کم خونی توصیه می‌شود.

گردو، بادام هندی، بادام درختی، بادام زمینی، پسته و فندق ازجمله آجیل های خون سازی هستند که بخاطر داشتن آهن و انواع ویتامین‌ها به ساخت گلبول قرمز خون کمک می‌کنند. در ادامه بیشتر با آجیل‌های خون ساز آشنا خواهید شد.

بادام هندی

یکی از خوشمزه‌ترین مغزهای خون‌سازی است که زینک، منیزیم و آهن بدن را تامین می‌کند. بهتر است بادام هندی را خام مصرف کنید چون خاصیت مغزهای خام بیش‌تر از مغزهای شور است.

گردو

گردو منبع مس است. برای افرادی که به کم خونی فقر آهن دچار هستند، مصرف گردو توصیه می‌شود چون مس موجود در گردو به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند.

فندق

فندق سرشار از منگنز و مس بوده که به همین دلیل یک میان وعده سالم محسوب می‌شود. منگنز و مس موجود در فندق به جذب آهن کمک می‌کنند و کم خونی را درمان می‌کنند.

بادام زمینی

بادام زمینی دارای انواع ویتامین E و B بوده و همچنین سرشار از روی، مس، کلسیم و آهن فراوان است که موجب بهبود کم خونی می‌شود.

پسته، خونسازترین آجیل

قطعا از خواص فوق‌العاده پسته برای کم خونی شنیده‌اید. از گذشته تا به امروز، پسته به‌عنوان خونسازترین آجیل برای درمان کم خونی شناخته می‌شود.

پسته دارای مقدار زیادی آهن و مس است که به مرور زمان مصرفش به درمان کم خونی و فقر آهن کمک می‌کند. استفاده روزانه پسته، آهن موردنیاز بدن را تامین کرده و تولید گلبول‌های قرمز خون افزایش می‌یابد. (منبع)

جمع بندی

کم خونی یکی از بیماری‌های شایعی است مخصوصا بانوان بیش‌تر در معرض آن هستند. به همین دلیل در این مقاله انواع آجیل برای کم خونی را معرفی کردیم تا بدون صرف هزینه‌های سنگین برای درمان کم خونی، در خانه با مصرف آجیل کم خونی را درمان کنید.

در ادامه پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های مرتبط زیر را هم بخوانید و تا بتوانید به سلامتی خود کمک کنید.

ضمنا شما همراهان عزیز می‌توانید برای تهیه انواع آجیل و خشکبار به بخش فروشگاه سایت ما مراجعه فرمایید.

امیدواریم که این مقاله برایتان مفید واقع شده باشد، منتظر پیشنهادات و نظرات ارزشمندتان هستیم.

باغِ ایران، حامی زندگی سبز و سالم 💚

نوشته های مشابه

2 دیدگاه در “بهترین آجیل های خون ساز {+5 آجیل برای کم خونی}

  1. ناشناس گفت:

    به جز اجیل خونساز دیگه چی برای خونسازی خوبه؟

    1. باغ ایران گفت:

      سلام و درود
      وقت بخیر
      زرشک و عناب هم برای خون سازی خوب هستن و مقالاتشون رو داخل سایت گذاشتیم پیشنهاد می‌کنیم مطالعه کنید.
      با آرزوی بهترین‌ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *