خواص عناب برای کم خونی چیست؟

چرا عناب برای کم خونی مفید است؟

عناب حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی ازجمله ویتامین ث، آهن، ویتامین K، پتاسیم و فیبر است که می‌توانند برای کاهش خطر کمبود آهن و کم خونی مفید باشند.

ویتامین C موجود در عناب به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و باعث افزایش جذب آهن از سایر مواد غذایی در بدن می‌شود. (منبع)

کمبود آهن ممکن است باعث بروز کم خونی در بدن شده و درنتیجه‌ی آن خستگی، سردرد، ضعف عضلانی و کاهش تمرکز پدیدار شود. اما جالب است بدانید عناب حاوی آهن است.

آهن موجود در عناب باعث افزایش تولید هموگلوبین در بدن می‌شود. هموگلوبین یک پروتئین است که در ساخت سلول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن به اندام‌های بدن نقش دارد. (منبع)

همچنین اگر مقاله‌های قبلی سایت باغ ایران را پیرامون عناب خوانده باشید، مطمئنا می‌دانید که عناب سرشار از فیبر است. فیبر موجود در عناب باعث تنظیم سیستم گوارش و حفظ سلامت قلب و عروق می‌شود و به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.

به‌صورت کلی مصرف این میوه به‌عنوان یکی از منابع غنی آهن و ویتامین C می‌تواند برای کاهش خطر کم خونی و افزایش سطح هموگلوبین در بدن مفید باشد. بااین‌حال، مطمئناً مصرف عناب به‌تنهایی برای درمان کم خونی مناسب نیست و درصورتی‌که علائم کم‌خونی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های مفید و مرتبط زیر را در خصوص خون سازی و درمان کم خونی بخوانید:

• خاصیت زرشک برای کم خونی
• آجیل های خون ساز

ضمنا جالب است بدانید عناب برای کاهش فشار خون نیز مفید بوده و به‌صورت کلی مصرف آن برای سیستم قلب و عروق فایده دارد. پیشنهاد می‌کنیم مصرف این میوه پرخاصیت را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

برای آشنایی کامل با خواص این میوه شگفت‌انگیز، می‌توانید به مقاله خواص عناب مراجعه نمایید. چنانچه قصد تهیه عناب اعلاء را دارید، لطفا به صفحه قیمت عناب خشک درجه یک مراجعه فرمایید.