سلامتی

انجیر برای فشار خون مفیده یا مضر؟

خواص انجیر برای فشار خون

آیا انجیر برای کاهش فشار خون مفید است؟ انجیر خشک می‌تواند باعث کاهش فشار خون بالا شود؟ و یا اینکه انجیر برای فشار خون مضر است؟

در این مقاله به‌صورت جامع پیرامون تاثیر انجیر و دمنوش‌های آن بر فشار خون صحبت خواهیم کرد. همچنین اگر مشتاق هستید با کلیه خواص انجیر آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله خواص انجیر خشک را نیز بخوانید.

فهرست مطالب

فواید انجیر برای فشار خون چیست؟

انجیر می‌تواند به‌عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش فشار خون مفید باشد. در ادامه به بررسی اینکه چرا انجیر برای کاهش فشار خون مفید است، می‌پردازیم.

انجیر حاوی پتاسیم

پتاسیم یکی از عناصر مغذی مهمی است که در سبزی‌ها و میوه‌ها وجود دارد و سبب کاهش فشار خون می‌شود. میوه انجیر نیز دارای پتاسیم بالایی است. (منبع)

پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. اضافه کردن مقداری پتاسیم به رژیم غذایی با مواد غذایی مثل انجیر که حاوی پتاسیم هستند، باعث تقویت عملکرد کلیه‌ها و کنترل فشار خون خواهد شد. (منبع)

انواع آنتی‌اکسیدان در انجیر

انجیر حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان مفید است. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به کاهش التهاب و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی عروقی که ممکن است به فشار خون نیز ارتباط داشته باشند، کمک کنند.

منیزیم انجیر، مفید برای فشار خون

انجیر حاوی منیزیم است. منیزیم به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در کنترل فشار خون شناخته می‌شود.

در نتایج یک تحقیق مشخص شده که مصرف منیزیم به‌عنوان یک مکمل غذایی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. (منبع)

این اثر منیزیم به دلیل این است که این ماده باعث گشادشدن عروق خونی می‌شود که نتیجه آن کاهش فشار خون خواهد بود.

همچنین منیزیم به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان نیز عمل می‌کند که می‌تواند به کاهش التهاب‌های عروقی کمک نماید و این خاصیت منیزیم نیز برای کاهش فشار خون مفید است.

درنتیجه مصرف انجیر به‌عنوان یک منبع غنی از منیزیم، می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

میوه انجیر سرشار از فیبر

فیبر موجود در انجیر نیز می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فیبر، یک نوع کربوهیدرات پیچیده است که برای پوشش دادن مجرای گوارش، جلوگیری از جذب چربی و قند اضافی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.

اگه محصولات ارگانیک لازم داری، ما امروز کد تخفیف 20 هزار تومانی برای سبدهای بالای 150 هزار تومان گذاشتیم! این فرصت رو از دست نده..

کد تخفیف: topcopon1

سوالی داری هم همین الان بپرس 09021026927 💚

جمع‌بندی

میوه انجیر با داشتن پتاسیم، فیبر، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین ث، می‌تواند به کنترل فشار خون کمک می‌کند. همچنین، انجیر خشک نیز به‌عنوان یک منبع غنی از فیبر، برای کنترل فشار خون بالا مفید است و مصرف آن توصیه می‌شود.

بااین‌حال، همیشه قبل از استفاده از هر ماده غذایی برای کنترل فشار خون، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. مطالب سایت ما علیرغم اینکه بر اساس منابع علمی معتبر تالیف می‌شوند، اما صرفا جنبه آگاهی دارند.

ضمنا اگر می‌خواهید انجیر را به‌صورت مداوم مصرف کنید، توصیه می‌کنیم مقاله طبع انجیر گرم است یا سرد را بخوانید و با طبع و مصلح‌های این میوه آشنا شوید.

چنانچه قصد تهیه انجیر باکیفیت و درجه یک داشتید، می‌توانید به صفحه خرید انجیر مراجعه نموده و به‌صورت مستقیم محوصل مورد نیاز خود را از کشاورزان و باغداران تهیه کنید.

در ادامه پیشنهاد می‌شود مقاله‌های مرتبط زیر را نیز مطالعه نمایید:

امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید. لطفا نظرات، پیشنهادات و تجربیات خود را در پایین همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید.

باغِ ایران، حامی زندگی سبز و سالم 💚

به این مقاله چه امتیازی می‌دین؟

برای امتیاز دادن روی ستاره‌های زیر کلیک کنین 😊

میانگین امتیاز: 3.8 / 5. تعداد افرادی که امتیاز دادن: 4

تاکنون کسی به این مقاله امتیاز نداده، می‌تونین اولین نفر باشین. 😉

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *