انجیر برای فشار خون مفیده یا مضر؟

فواید انجیر برای فشار خون چیست؟

انجیر می‌تواند به‌عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش فشار خون مفید باشد. در ادامه به بررسی اینکه چرا انجیر برای کاهش فشار خون مفید است، می‌پردازیم.

انجیر حاوی پتاسیم

پتاسیم یکی از عناصر مغذی مهمی است که در سبزی‌ها و میوه‌ها وجود دارد و سبب کاهش فشار خون می‌شود. میوه انجیر نیز دارای پتاسیم بالایی است. (منبع)

پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. اضافه کردن مقداری پتاسیم به رژیم غذایی با مواد غذایی مثل انجیر که حاوی پتاسیم هستند، باعث تقویت عملکرد کلیه‌ها و کنترل فشار خون خواهد شد. (منبع)

انواع آنتی‌اکسیدان در انجیر

انجیر حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان مفید است. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به کاهش التهاب و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی عروقی که ممکن است به فشار خون نیز ارتباط داشته باشند، کمک کنند.

منیزیم انجیر، مفید برای فشار خون

انجیر حاوی منیزیم است. منیزیم به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در کنترل فشار خون شناخته می‌شود.

در نتایج یک تحقیق مشخص شده که مصرف منیزیم به‌عنوان یک مکمل غذایی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. (منبع)

این اثر منیزیم به دلیل این است که این ماده باعث گشادشدن عروق خونی می‌شود که نتیجه آن کاهش فشار خون خواهد بود.

همچنین منیزیم به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان نیز عمل می‌کند که می‌تواند به کاهش التهاب‌های عروقی کمک نماید و این خاصیت منیزیم نیز برای کاهش فشار خون مفید است.

درنتیجه مصرف انجیر به‌عنوان یک منبع غنی از منیزیم، می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

میوه انجیر سرشار از فیبر

فیبر موجود در انجیر نیز می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. فیبر، یک نوع کربوهیدرات پیچیده است که برای پوشش دادن مجرای گوارش، جلوگیری از جذب چربی و قند اضافی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.