سلامتی

انجیر برای دیابت مفیده یا مضر؟ + نحوه مصرف

فواید انجیر برای دیابت چیست

انجیر و قند خون چه ارتباطی باهم دارند؟ انجیر قند دارد یا نه؟ آیا انجیر برای دیابت ضرر دارد یا مفید است؟

در این مقاله‌ی کوتاه 0 تا 100 پیرامون خواص انجیر برای دیابت صحبت خواهیم کرد و به سوالات بالا پاسخ می‌دهیم. همچنین در انتها، مقاله‌های مفید و مرتبط با موضوع دیابت را معرفی می‌کنیم. پس تا انتها با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

آیا انجیر برای دیابت مفید است؟

انجیر میوه‌ای مفید با مقداری قند طبیعی و البته حاوی فیبر مفید برای کنترل دیابت است که می‌توان آن را در دسته آجیل های مفید برای دیابت قرار داد، اما باید به اندازه مصرف شود.

مصرف مقادیر بالای انجیر ممکن هست باعث افزایش قند خون شود. بهترین روش مصرف انجیر برای دیابت، مصرف متعادل و به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و منظم است.

به‌صورت کلی بنا به دلایل زیر می‌توان گفت که انجیر برای کنترل قند خون مفید است:

انجیر دارای فیبر بالایی است که موجب کاهش سطح قند خون می‌شود. این فیبر در بدن کمک می‌کند که قند خون با کندی جذب شود و درنتیجه جلوی افزایش ناگهانی قند خون را می‌گیرد.

همچنین این میوه حاوی فروکتوز است که به‌عنوان یک نوع شکر مصرف می‌شود و به‌صورت طبیعی قند خون را کاهش می‌دهد.

اگه محصولات ارگانیک لازم داری، ما امروز کد تخفیف 20 هزار تومانی برای سبدهای بالای 150 هزار تومان گذاشتیم! این فرصت رو از دست نده..

کد تخفیف: topcopon1

سوالی داری هم همین الان بپرس 09021026927 💚

میزان قند انجیر خشک چقدر است؟

میانگین مقدار قند طبیعی (شامل گلوکز، ساکارز و فروکتوز) در هر 100 گرم انجیر خشک حدود 60 گرم است.

همچنین در پاسخ به این سوال که یک عدد انجیر چقدر قند دارد، می‌توان گفت ​​مقدار قند در یک انجیر بستگی به‌اندازه آن دارد، اما حدودا 10 گرم قند در هر دانه انجیر وجود دارد.

اگر قصد مصرف انجیر خشک دارید و از طرفی لازم است تا قند خون خود را کنترل کنید، پیشنهاد می‌کنیم با پزشک یا مشاور تغذیه خود مشورت نمایید تا میزان مصرف مناسب را تعیین نمایند.

جمع‌بندی

انجیر یک میوه سرشار از خاصیت است که قبلا در مقاله خواص انجیر به معرفی جامع خواص آن پرداختیم. انجیر به‌عنوان یکی از تنقلات و جایگزین قندهای مصنوعی، می‌تواند برای بیماران مبتلا به دیابت مفید باشد. البته در مصرف آن نباید زیاده‌روی کنید چون هر انجیر حاوی حدودا 10 گرم قند طبیعی است.

فیبر، انواع آنتی‌اکسیدان و کلسیم در انجیر وجود دارد که برای دیابت می‌توانند مفید باشند. همچنین این میوه شامل یک قند طبیعی به نام فروکتوز هست که برای بیماران دیابتی می‌تواند خاصیت داشته باشد. درنهایت بهتر است پیش از مصرف انجیر و یا منابع غذایی دیگر که حاوی قند طبیعی هستند با پزشک خود مشورت نمایید.

چنانچه قصد تهیه انجیر خشک مرغوب داشتید، لطفا به صفحه قیمت انجیر در فروشگاه اینترنتی باغ ایران مراجعه کنید.

همچنین پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های مفید و مرتبط زیر برای درمان و یا پیشگیری از دیابت را مطالعه بفرمایید:

امیدواریم که از این مقاله لذت برده باشید. خوشحال می‌شویم که در بخش نظرات، تجربیات خود را در این زمینه با ما و دیگر همراهان باغ ایران به اشتراک بگذارید.

باغِ ایران، حامی سلامتی ایرانیان 💚

🔥 فرصت تخفیف رو از دست نده 🔥

20 هزار تومان تخفیف برای سبدهای بالای 150 هزار تومان. کد تخفیف: topcopon1

تخفیف!
زردچوبه اعلاء – 100 گرم – پاکتی

قیمت اصلی 37,000 تومان بود.قیمت فعلی 33,000 تومان است.

تخفیف!
پودر زعفران اصل (گرده) – 1 مثقال

قیمت اصلی 455,000 تومان بود.قیمت فعلی 395,000 تومان است.

تخفیف!
زعفران سوپر نگین – نیم مثقال (2.3 گرم) – خاتم

قیمت اصلی 371,000 تومان بود.قیمت فعلی 335,000 تومان است.

تخفیف!
تره خشک

59,000 تومان109,000 تومان

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *