اگر چاقی رنج می‌برید و تصمیم به کاهش وزن دارید، پیشنهاد می‌کنیم استفاده از راه‌حل طبیعی درمان عارضه چاقی را با مصرف ادویه و گیاهان دارویی و ادویه‌ها آغاز کنید.
گیاهان دارویی و ادویهجات اگر بهینه مصرف شوند ضمن اینکه عوارضی برای بدن ندارند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید بوده و در یک روند طولانی‌مدت به کاهش وزن و تناسب‌اندام نیز کمک می‌کنند.
در این مقاله سعی داریم مهمترین گیاهان دارویی که در کاهش وزن حائز اهمیت‌اند و ادویه های لاغر کننده در طب سنتی را معرفی کنیم تا در کنار روش‌های دیگر مانند ورزش، تنظیم برنامه رژیم غذایی مناسب و… به کاهش وزن و تناسب‌اندامتان کمک نمایند.
پس اگر به دنبال ادویه های چربی سوز شکم و پهلو هستید و قصد لاغری با ادویه‌ها را دارید، این مقاله را کامل بخوانید.
فهرست مطالب
نقش ادویهجات و گیاهان دارویی در لاغری
گیاهان دارویی و ادویهجات از چاشنی‌های بسیار مهم و ضروری برای بدن هستند که علاوه بر خوشمزه‌تر کردن غذا، می‌توانند منجر به لاغری و چربی سوزی شوند.
ادویه برای لاغری و کم کردن چربی دور باسن و شکم و سینه، میتواند مفید باشد. البته به شرطی که به صورت تفننی و تفریحی خورده نشود.
اینکه چرا گیاهان دارویی و ادویه‌ها منجر به لاغری می‌شوند، دلایل مختلفی دارد. اگر نگاهی به افراد ساکن در هندوستان و جنوب شرقی آسیا و همچنین افراد ساکن در برزیل و آمریکای جنوبی بیندازید، می‌بینید که اکثر افراد، لاغر و خوش اندام هستند. رژیم غذایی این افراد دارای ادویهجات فراوان مانند هل، زعفران، فلفل، زردچوبه و بسیاری از ادویههای دیگر است.
برخی از دلایلی که خاصیت لاغر کنندگی به ادویهجات و گیاهان دارویی می‌دهد، شامل موارد زیر است:
- وجود ماده‌ی کپسایسین در انواع ادویهجات که منجر به داشتن طعم تند میشود.
- خاصیت چربی سوزی در ادویه‌هایی مانند زعفران و هل.
- کنترل و سرکوب اشتها، یعنی احساس سیری کاذب به شما دست می‌دهد.
- بالا بردن متابولیسم سلولی به خصوص در مورد غذاهای پرچرب و عدم جذب آنها در بدن.
بهترین گیاهان دارویی و ادویه های مفید برای لاغری
لیست گیاهان دارویی و ادویه‌هایی که در ادامه تقدیمتان میشود، علاوه بر داشتن خاصیت لاغری، برای سلامتی عمومی بدن نیز بسیار عالی هستند. لذا پیشنهاد میشود درهرصورت مصرف آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
زرشک
زرشک یکی از گیاهان مهم دارویی هست که کشور ایران قطب تولید آن در جهان است و اگر در این زمینه اطلاعات ندارید، می‌توانید به مقاله بهترین زرشک محصول کجاست مراجعه نمایید.
گیاهان خانواده زرشکیان، چه نوعِ وحشی آن که زرشک دانه‌دار کوهی است و چه نوع پرورشی آن که زرشک بی‌دانه بوده و به زرشک پلویی معروف است، همه سراسر سرشار از خاصیت‌اند و برای سلامتی بدن مفید هستند.
ازجمله خواص زرشک که برای شما فایده دارد، خاصیت چربی سوزی، کاهش کلسترول و تصفیه خون است که در این زمینه به‌صورت مفصل در مقاله خاصیت زرشک برای لاغری صحبت کرده‌ایم.
به‌صورت کلی مصرف زرشک و فرآورده‌های آن مثل آب زرشک، شربت زرشک، مربای زرشک و… میتواند به کاهش وزن کمک کند.
پیشنهاد می‌کنیم مقاله‌های طرز تهیه آب زرشک و مقاله خواص زرشک را بخوانید تا بیشتر با فواید عالی این گیاه دارویی آشنا شوید.
همچنین توصیه میشود مقاله مضرات زرشک را نیز مطالعه نمایید تا بدانید زرشک برای چه افرادی عوارض دارد.
✅ شما می‌توانید زرشک مرغوب را با تضمین کیفیت با مراجعه به صفحه خرید زرشک از فروشگاه باغ ایران تهیه نمایید.
زعفران
همان‌طور که می‌دانید زعفران گران‌ترین ادویه جهان است، چراکه خواص دارویی فوق‌العاده‌ای دارد و در بسیاری از صنایع مانند داروسازی، شیرینی‌پزی، آشپزی و… کاربرد دارد.
جالب است بدانید از زعفران نیز می‌توانید به‌عنوان یک داروی گیاهی قوی برای کاهش وزن استفاده نمایید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله خواص زعفران برای لاغری را بخوانید تا بیشتر با فواید این گیاه برای کاهش وزن آشنا شوید.
برای آشنایی جامع با خواص این گیاه دارویی لطفا به مقاله خواص زعفران برای سلامتی مراجعه کنید.
✅ همچنین خرید انواع زعفران مرغوب از فروشگاه باغ ایران امکان‌پذیر است.
عناب
عناب دارای مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و عناصر معدنی است. فیبر موجود در عناب سیستم گوارشی را تنظیم میکند و روند سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش تسهیل و تسریع میکند.
با مصرف چند دانه عناب در میان وعده، میل به غذا و دیگر تنقلات کمتر میشود.
خاصیت میوه‌های فیبردار این است که از پرخوری جلوگیری می‌کنند و درنتیجه از ورود کالری اضافی به بدن جلوگیری میشود که در مدت طولانی به کاهش وزن و تناسب‌اندام منجر خواهد شد.
برای آشنایی کامل با خواص عناب برای کاهش وزن، لطفا مقاله خاصیت عناب برای لاغری را بخوانید.
اگر قصد دارید از عناب برای کاهش وزن استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله طرز تهیه دمنوش عناب و زرشک برای لاغری برای لاغری را حتما مطالعه نمایید.
✅ انواع عناب و حبه عناب در فروشگاه باغ ایران وجود دارد که با مراجعه به صفحه خرید عناب می‌توانید آنها را تهیه کنید.
هل
هل میوه‌ای خوشبو از تیره زنجبیلیان است. هل انواع مختلفی دارد که هل سبز معروف‌ترینِ آن‌هاست.
این گیاه دارویی چاشنی غذایی محسوب شده و به‌عنوان طعم‌دهنده در تهیه شیرینی‌ها، مرباها، نوشیدنی‌ها و… کاربرد دارد.
جالب است بدانید مصرف هل میتواند برای کاهش وزن مفید و موثر باشد. تحقیقاتی که روی موش‌ها با رژیم غذایی پرچرب صورت گرفته، نشان داده که پس از مصرف پودر هل، از چربی شکم آنها کاسته شده است. (منبع)
پیشنهاد می‌کنیم مقاله خواص هل برای لاغری را بخوانید تا کامل و جامع با فواید آن برای کاهش وزن آشنا شوید.
به‌منظور استفاده از هل برای لاغری، می‌توانید دمنوش هل را تهیه و به‌صورت روزانه مصرف نمایید.
✅ اگر قصد تهیه هل درجه یک داشتید، لطفا به صفحه خرید هل مراجعه نمایید.
دارچین
دارچین ادویه گرم و خوشبوست که از پوست درخت دارچین تهیه میشود. دارچین در هندوستان و چین می‌روید ولی خاستگاه اصلی آن سریلانکا هست.
دمنوش دارچین با عسل، عامل خوبی برای کمک به کاهش وزن و تناسب‌اندام است.
وقتی دمنوش دارچین را میل کنید، اشتها کمتر شده و درنتیجه از پرخوری و از ورود کالری اضافه به بدن ممانعت میشود.
این دمنوش گزینه خوبی برای استفاده در رژیم لاغری و کاهش وزن است، اما توجه کنید که مصرف دمنوش دارچین موجب کاهش قند خون نیز میشود. قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
همچنین در خصوص نحوه تهیه دمنوش دارچین در مقاله دمنوش‌های لاغری توضیحات کاملی را ارائه داده‌ایم.
زنجبیل
در طب سنتی آیورودا هند، زنجبیل را به‌عنوان داروی جهانی نام می‌برند و این گیاه در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای برای درمان انواع بیماری‌ها دارد.
بر اساس مطالعات انجام‌شده مصرف زنجبیل به کاهش شاخص توده بدن (BMI) کمک نموده و همچنین به کاهش میزان انسولین خون که ارتباط مستقیم با چاقی فرد دارد نیز کمک می‌نماید.
زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش داده و درنتیجه باعث افزایش چربی سوزی شده و به کاهش وزن کمک میکند. (منبع علمی)
اثرات زنجبیل مانند فلفل و ماده‌ی کاپسایسین است. چربی را به حرارت تبدیل میکند.
فلفل
کپسایسین موجود در فلفل هندی، منجر به سوختن چربی و آزاد شدن گرما و حرارت در بدن میشود. همچنین، فلفل سیاه دارای پیپرین است که این ماده میتواند هضم چربی و تبدیل آن به گرما و حرارت را بیشتر کند.
زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه میتواند از رشد و تشکیل مجدد سلولهای چربی، جلوگیری کند.
زیره
زیره از ادویهجات آسیایی معروف است که اگر در رژیم غذای وجود داشته باشد، خاصیت چربی سوزی فوق العاده خوبی به همراه دارد.
نکات لازم
نکاتی که باید در مصرف داروهای گیاهی برای لاغری رعایت کنید به شرح زیر است.
- افراد مختلف، مزاج‌های متفاوتی دارند. لذا بهتر است قبل از مصرف گیاهان دارویی با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
- داروهای گیاهی نسخه تکمیلی نیستند، اما کمک‌کننده هستند.
- در مصرف داروهای گیاهی زیاده‌روی نکنید.
- در صورت مصرف گیاهان دارویی و بروز علائم آلرژی از مصرف آن خودداری کنید.
- اگر بیماری زمینه‌ای دارید و قرص و دارو مصرف می‌کنید، همزمان از گیاهان دارویی استفاده نکنید و یا با پزشک خود در این رابطه مشورت نمایید.
- مصرف گیاهان دارویی و ادویه‌ها به عنوان چاشنی غذایی، کمترین میزان عوازض و خطر را دارد.
به‌صورت کلی گیاهان دارویی و ادویه‌ها با افزایش متابولیسم و سرکوب اشتها، می‌توانند به کاهش وزن و لاغری کمک کنند.
برای مبارزه با چاقی می‌توان از ادویه لاغری استفاده کرد. البته لاغری با ادویه تا زمانی اثر دارد که شما در رژیم غذایی خود از آن استفاده می‌کنید. اگر مدتی از ادویههای کاهش دهنده اشتها، استفاده نکنید، کم کم به وزن قبلی خود باز می‌گردید.
ادویههای لاغرکننده در طب سنتی کم نیستند و برخی از مهمترین آنها ذکر شد.
همچنین اگر مایل بودید می‌توانید مقاله آجیل‌های مفید برای کاهش وزن را نیز بخوانید و با 9 آجیل لاغر کننده آشنا شوید.
امیدواریم که از این مقاله لذت برده باشید، محتوای این مقاله از سایت‌های معتبر سلامت و بهداشت جهان مانند سایت HealthLine گردآوری‌شده‌اند.
هدف ما در باغ ایران ترویج سبک زندگی سالم و تامین محصولات ارگانیک هست و امیدواریم سهم هرچند اندکی در شکل‌گیری جامعه و ایرانی سالم‌تر داشته باشیم. برای آشنایی بیشتر با ما و رسالتمان، لطفا به صفحه درباره ما مراجعه نمایید. 💚
